KUNDALINI YOGA

 

REPRISE DES COURS le LUNDI 7 SEPTEMBRE

 

Les inscriptions se poursuivent
à tout moment de l'année.

 

HORAIRES

 

Lundi

 

18h00 –19h00  "VERS LE YOGA"

 

19h15 –20h30   KUNDALINI YOGA

 

 

Appelez Frédéric : 06 62 46 22 57

yoga.fredericgras@gmail.com

 

Tout d'abord, c'est un yoga originel transmis dans le respect de la tradition qu'il pérennise. C'est un yoga complet favorisant l'éveil ou le réveil de la force de vie pour l'épanouissement de la conscience, chacun y piochera ce qu'il veut.

 

C'est un yoga accessible à tous, mais sa pratique est exigeante, il y a du défi ! L'essentiel se révèle dans la pratique.

L'engagement est primordial.

 

Dans une séance, un ensemble de techniques est conjugué :
 

postures dynamiques et statiques (asanas) dans le respect du corps de chacun (la référence est intérieure),

techniques respiratoires très sophistiquées (pranayamas),
science du son (Naad dont mantras),
bandhas (verrouillage de l'énergie par des contractions musculaires internes) et
mudras (mise en relations d'énergies spécifiques par la gestuelle ou le positionnement des doigts).

 

Tout cours de Kundalini yoga est constitué par un kriya (ensemble d'exercices choisi pour ses effets), suivi d'une relaxation longue et profonde et d'une méditation. La relaxation sert entre autre, à intégrer les effets du kriya, les possibles changements survenus.

 

Le tout est au service de la méditation qui portera pleinement ses fruits après un travail du corps et une bonne oxygénation.

 

Le Kundalini yoga passe par le corps pour parler au mental à travers le système nerveux, dans l'idée d'épurer le mental et de le remettre à sa juste place : au service du soi !

 

 

 

"Vers le yoga"
 
Une approche de Soi à travers des séances qui puiseront dans diverses techniques de yoga :

 

- Yin yoga :      postures simples, étirements longs et abandon
                        dans la posture
- Hatha yoga :  yoga postural qui sera utilisé pour des séances
                        spécifiques sur l'équilibre, le dos, les pieds ...
- Yoga Nidra ou comment semer une graine dans une terre
    fertile
- et toujours pranayamas : déploiement du Souffle